合理调节 缓解“春困”

来源:达州新闻网   2016-04-11 08:40:32 责任编辑:张蔓藜

  春暖花开,万物复苏。然而,我们的身体对春天到来还有一个适应的过程,人们总有睡不醒的感觉,这就是中医说的春困,专家建议,要合理调节,缓解“春困”。

  在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。然而到了春天,阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。但是,人体的血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足,加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用,让人感到头脑发沉、昏昏欲睡。春困程度因人而异,年轻人精力旺盛,相对较轻;老年人、体弱多病者较明显。专家建议,注意饮食调理,消除春季疲劳。
 
  医生建议,预防春困,应“走”为上策。因为新鲜空气中负离子含量较多,可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器,调节中枢神经系统,改善大脑皮质功能,同时行走时肌肉有节奏地舒张与收缩,间接驱动了血循环,使脏器新陈代谢处于最佳状态,消除疲劳,振奋精神。
  
 
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